I Etap:
- ćwiczenia oswajające z wodą,
- ćwiczenia wypornościowo-oddechowe
- ćwiczenia orientacji przestrzennej w wodzie,
- nauka leżenia na wodzie,
- poślizg na piersiach i grzbiecie,
- nurkowanie i skoki do wody
II Etap:
- nauczanie poszczególnych styli pływackich:
- styl grzbietowy
- styl dowolny
- styl klasyczny
- styl motylkowy
III Etap:
- Pływanie Sportowe (przygotowanie do zawodów pływackich)
