Aqua – aerobic(dla całych rodzin) Ćwiczenia wykonywane w wodzie w rytm muzyki. Angażowane są tu wszystkie grupy mięśniowe, ćwiczenia natomiast są bardzo bezpieczne i efektywne. Podstawowe zalety treningu w wodzie:
- wysmuklenie ciała,
- redukcja tkanki tłuszczowej,
- zwiększenie ruchomości stawów,
- odciążenie kręgosłupa,
- zmniejszenie cellulitu,
- poprawa samopoczucia