Aqua – aerobic(dla całych rodzin) Ćwiczenia wykonywane w wodzie w rytm muzyki. Angażowane są tu wszystkie grupy mięśniowe, ćwiczenia natomiast są bardzo bezpieczne i efektywne. Podstawowe zalety treningu w wodzie:

  • wysmuklenie ciała,
  • redukcja tkanki tłuszczowej,
  • zwiększenie ruchomości stawów,
  • odciążenie kręgosłupa,
  • zmniejszenie cellulitu,
  • poprawa samopoczucia